{"id":32537,"date":"2019-03-19T19:04:51","date_gmt":"2019-03-19T18:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilnotiziario.net\/?p=32537"},"modified":"2019-03-19T19:04:51","modified_gmt":"2019-03-19T18:04:51","slug":"volete-essere-felici-iniziate-dalla-colazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilnotiziario.net\/wp\/buonoasapersi\/volete-essere-felici-iniziate-dalla-colazione\/","title":{"rendered":"Volete essere felici? Iniziate dalla colazione"},"content":{"rendered":"

\"\"Svegliarsi la mattina e fare colazione, sulla scia del Breakslow, la tendenza che trasforma il primo pasto della giornata in un momento di gratificazione e condivisione, contribuisce al buon umore portando felicit\u00e0 ed energia<\/p>

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\u201cUno non pu\u00f2 pensare bene, amare bene, dormire bene se non ha mangiato bene\u201d.<\/p>\n

Chiss\u00e0 se, con questa citazione, Virginia Woolf si riferiva anche alla colazione e all\u2019importanza che quest\u2019ultima riveste per l\u2019essere umano.<\/p>

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\"whatsapp\"<\/a><\/div><\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Il primo pasto della giornata infatti, non \u00e8 pi\u00f9 un morso di sfuggita ad una brioche o un caff\u00e8 preso al volo ma, come dimostra la tendenza internazionale del Breakslow, diventa un momento rituale da condividere.<\/p>\n

E cosa c\u2019\u00e8 di meglio per la Giornata Mondiale della Felicit\u00e0 del 20 marzo se non regalarsi una dose di buon umore condividendo la colazione con il proprio partner o con la famiglia seduti tranquillamente a tavola?<\/p>\n

E\u2019 quanto emerge da uno studio condotto da Isola Bio Lab, l\u2019osservatorio che analizza i trend legati al mondo della colazione, attraverso un monitoraggio di oltre 200 fonti e un pool di 30 esperti fra psicologi e nutrizionisti.<\/p>

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Dalle star di Hollywood, come Blake Lively e Richard Branson, ad esperti internazionali e libri \u201cad hoc\u201d: sono tanti gli esempi che testimoniano che il fare una sana e corretta colazione sia una delle tante strade che portano ad essere felici.<\/p>\n

Esserlo, infatti, \u00e8 una scelta che non dipende da nessun fattore esterno, ma esclusivamente da se stessi.
\nLa colazione pu\u00f2 predisporre l\u2019individuo ad affrontare un giorno positivamente, all\u2019insegna della felicit\u00e0.<\/p>\n

Questo \u00e8 il pensiero di Tim Sharp, psicologo e professore presso la UTS School of Management e Chief Happiness Officer di The Happiness Institute, organizzazione australiana che punta ad accrescere la felicit\u00e0 nei singoli, nelle famiglie e nelle aziende.<\/p>

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Ci\u00f2 che facciamo come prima cosa alla mattina detta generalmente il ritmo al resto della giornata. Iniziare bene crea energia positiva e si predispone l\u2019individuo ad essere pi\u00f9 felice e produttivo.<\/p>\n

Se, invece, non si \u00e8 soliti farla si potrebbe pensare alla colazione come un momento da dedicare a se stessi e per prepararsi alla giornata che sta per cominciare\u201d.<\/p>\n

Facendo una sana colazione in maniera positiva, si \u201cinvia\u201d un messaggio all\u2019individuo, un avvertimento di rispetto per il proprio corpo e che si vuole prendere cura della propria salute e benessere.<\/p>

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In un articolo di Ketteringhealth.org, intitolato \u201cI benefici della colazione\u201d, con fonti American Heart Association, Harvard School of Public Health, American Journal of Clinical Nutrition e Academy of Nutrition and Dietetics, si parla anche di felicit\u00e0.<\/p>\n

Facendo colazione, infatti, l\u2019individuo pu\u00f2 stimolare il proprio umore: chi ha la pancia piena, alla mattina, tende ad essere pi\u00f9 felice e meno irritabile rispetto a chi ha crampi allo stomaco a causa della fame.<\/p>

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Saltare il primo pasto della giornata, infatti, pu\u00f2 far sentire l\u2019essere umano stanco, nervoso ed irritabile.<\/p>\n

E\u2019 consigliabile, quindi, iniziare il giorno con una sana colazione per avere un atteggiamento pi\u00f9 positivo ed ottimista.<\/p>\n

\u201cLa prima colazione \u2013 dichiara Luca Piretta, gastroenterologo e nutrizionista presso l\u2019Universit\u00e0 Campus Biomedico di Roma \u2013 \u00e8 probabilmente il pasto pi\u00f9 importante della giornata, in quanto si realizza dopo il digiuno notturno.<\/p>\n

Farla, inoltre, aiuta a prevenire l\u2019obesit\u00e0”.<\/p>

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Fare una sana colazione non solo migliora il rendimento scolastico e lavorativo di ragazzi e adulti, ma facilita anche il buon umore.<\/p>\n

Alcuni consigli su come farla bene? E\u2019 preferibile quella dolce, con un mix tra carboidrati a lento rilascio e quelli a rapido utilizzo, come per esempio il pane e la marmellata.<\/p>\n

I cereali, inoltre, sono importanti in quanto forniscono \u2018energia\u2019 pulita per l\u2019organismo: quelli integrali, con fibra, aumentano l\u2019apporto di sali minerali, vitamine e fibre. Non deve poi mai mancare la frutta fresca e, soprattutto, deve essere consumata stando seduti a tavola e non di corsa, in piedi.<\/p>

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Tra le celebrities internazionali ci sono molti \u201cbreakfast addicted\u201d e, uno fra questi, \u00e8 Richard Branson.<\/p>\n

Il miliardario americano, celebre per aver creato la galassia Virgin, secondo quanto si legge su Business Insider adora fare una colazione leggera a base di frutta e muesli, trascorrendo del tempo con la propria famiglia.<\/p>\n

La modella e blogger statunitense Karlie Kloss, invece, come riporta Cosmopolitan, \u00e8 amante della colazione all\u2019italiana.<\/p>

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Andrew Dalby, storico, linguista e traduttore, ha pubblicato un libro dal titolo \u201cThe Breakfast Book\u201d.<\/p>\n

Il pi\u00f9 importante pasto della giornata \u00e8 anche uno fra i pi\u00f9 diversi: la colazione cambia da famiglia a famiglia e da regione a regione, anche se le persone tendono a mangiare le stesse cose ogni giorno.<\/p>\n

Dalla colazione americana a quella giapponese, passando per l\u2019inglese e la spagnola: il volume narra le diverse storie nel tentativo di individuare le pi\u00f9 svariate modalit\u00e0 di fare colazione alla mattina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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