Prendersi cura della propria salute richiede di fare attenzione a tanti fattori diversi: dall’avere uno stile di vita equilibrato al fare prevenzione, dal mantenersi attivi al mangiare in modo sano. E proprio l’alimentazione sembra essere l’aspetto su cui puntano maggiormente i milanesi, secondo quanto emerge dall’ultima ricerca dell’Osservatorio Sanità di UniSalute e Nomisma, che li ha interrogati sulle loro abitudini in fatto di salute.
Il 61% dei milanesi cerca di seguire un’alimentazione sana e bilanciata, oltre due su tre consumano frequentemente frutta e verdura
Più di sei milanesi su dieci (61%), infatti, indicano l’avere una dieta sana e bilanciata come uno dei principali accorgimenti che adottano per prendersi cura di sé. L’alimentazione sembra dunque essere percepita come il miglior alleato per il benessere, con frutta e verdura che hanno un ruolo centrale nella quotidianità del 67% degli intervistati.
Il 66% dice inoltre di evitare il consumo di snack salati, e la metà (50%) limita fortemente anche i dolci. I milanesi non rinunciano invece ai derivati dei cereali – come pasta, pane e riso – inclusi con regolarità nelle abitudini alimentari di quasi la totalità degli intervistati (94%).
Un’importanza minore viene invece data all’attività fisica: il 17% degli abitanti del capoluogo lombardo – circa uno su sei – ammette di essere completamente sedentario, mentre il 41% si limita a praticare sport in modo occasionale o, al massimo, a fare movimento quando può. Solo il 43% dichiara di fare sport regolarmente; il dato è comunque in aumento rispetto al 31% dell’ultima rilevazione dell’Osservatorio (dicembre 2023), e superiore alla media nazionale (37%).
Oltre ad alimentazione e movimento, anche altre scelte quotidiane contribuiscono al benessere personale: il 38% dei milanesi punta su uno stile di vita equilibrato tra lavoro, tempo libero e cura di sé, mentre il 34% dice di evitare attivamente comportamenti dannosi come il fumo o l’abuso di alcol. Il 23%, infine, riconosce nel sonno un alleato fondamentale, e per questo cerca di migliorare la qualità del proprio riposo.
Salute, come stanno i milanesi ?
In virtù di queste scelte, come stanno oggi i milanesi? La grande maggioranza del campione (89%) dichiara di essere in uno stato di salute fisico almeno “buono”, ma meno di uno su tre (32%) definisce la propria salute come “molto buona” o “eccellente”.
La situazione peggiora se si guarda alla salute mentale, con circa uno su sei (16%) che giudica il proprio stato psicologico come “mediocre” o “pessimo”, segno di un disagio che coinvolge un’ampia fascia della popolazione. Il grande accusato? Lo stress: per oltre metà del campione (52%) è il fattore che più influisce – ovviamente in negativo – sulla salute generale.
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